Комплекс упражнений с гантелями «Классика» - относится к числу базовых комплексов, предназначенных для самостоятельных тренировок дома. Основными спортивными снарядами являются гантели, а упражнения позволяют «прокачать» все основные группы мышц. Комплекс упражнений рассчитан на 1 час занятий, а

Сильные, хорошо развитые руки нужны не только в большинстве видов спорта, но и в повседневной деятельности. Именно на мышцы рук, обращается внимание, когда спортсмен выходит для своего выступления. Воздействие на группы мышц руки достаточно разнообразны и зависят от поставленной задачи и опыта

Предлагаемая программа тренировок, является продолжением комплексов упражнений для опытных атлетов от Арнольда Шварценеггера. Тренировочная программа № 2 предназначена для спортсменов, прошедших подготовку по предыдущему комплексу не менее трех месяцев, изложенному на странице

При разработке программы тренировок, неизменно встает вопрос – какие упражнения выполнять, по сколько подходов повторений их делать для достижения максимального тренировочного эффекта. Ответом на такие вопросы, послужит статистический анализ, полученный на основе тренировочной программы 1-й

72 года - не старость. https://www.youtube.com/watch?v=nxRHejWJiYo