Атлетический клуб

Сильные, хорошо развитые руки нужны не только в большинстве видов спорта, но и в повседневной деятельности. Именно на мышцы рук, обращается внимание, когда спортсмен выходит для своего выступления. Воздействие на группы мышц руки достаточно разнообразны и зависят от поставленной задачи и опыта

Предлагаемая программа тренировок, является продолжением комплексов упражнений для опытных атлетов от Арнольда Шварценеггера. Тренировочная программа № 2 предназначена для спортсменов, прошедших подготовку по предыдущему комплексу не менее трех месяцев, изложенному на странице

При разработке программы тренировок, неизменно встает вопрос – какие упражнения выполнять, по сколько подходов повторений их делать для достижения максимального тренировочного эффекта. Ответом на такие вопросы, послужит статистический анализ, полученный на основе тренировочной программы 1-й

Занятия «железным спортом», атлетической гимнастикой или бодибилдингом, предполагают работу по определенным тренировочным программам, решающие разнообразные задачи: наращивание массы, развитие силы, рельефа мускулатуры или коррекция развития мышц. Программа «продвинутой тренировки» полит решить

В атлетической гимнастике существуют разные типы тренировок. Каждый цикл занятий с гантелями, гирями или штангой, позволяет добиться поставленной задачи. Приступать к выполнению комплексов различной сложности следует после того, как освоен первоначальный, базовый этап. Комплекс упражнений Цель