Атлетический клуб

Повышение объема мышц, развитие рельефа мускулатуры – считаются неотъемлемой частью «железного спорта». Предлагаемый комплекс упражнений позволит, решая эти задачи, продолжить работу над повышением силы мышц. Тренировки проводятся три раза в неделю, упражнения выполняются в трех подходах. Вес

Приступая к занятиям «железным спортом» – атлетизмом, бодибилдингом или гимнастикой с гантелями, тренируясь с гирями или штангой, мы стремимся добиться определенных целей. Мотивация, которая толкает на постоянные, порой утомительные тренировки может быть разная, но цели, как правило, одни –

Занятие любым видом силового спорта предполагает соответствие веса и атлета к его росту, силы мышц к массе его тела, роста и объема мускулатуры. Существует приблизительная шкала оценки роста и веса для разных видов спорта. Недостаток веса или избыточная масса атлета снижает шансы на победу при

В атлетической гимнастике существуют разные типы тренировок. Каждый цикл занятий с гантелями, гирями или штангой, позволяет добиться поставленной задачи. Приступать к выполнению комплексов различной сложности следует после того, как освоен первоначальный, базовый этап. Комплекс упражнений Цель

Домашние упражнения с гантелями являются самым простым способом поддержания себя в хорошей физической форме. Не относясь к спорту, в состязательном понимании, гимнастика с гантелями дает возможность менять тело в нужном направлении. Правильно подобранные комплексы упражнений дают возможность