Повышение эффективности тренировок, интенсификация занятий – эту проблему, встающую перед спортивным сообществом, профессиональным и любительским, решают различные тактические принципы тренировок и специально разрабатываемые методики. Одной из методик, которая применяется в бодибилдинге и

Гармоническое развитие мышц, соответствие объема мышц и их силовым показателям, соотношение массы тела к собственному росту – задачи, которые решают спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Более сорока лет назад, один из великих теоретиков бодибилдинга Джо Вейдер обосновал критерии, к

https://www.youtube.com/watch?v=ztrd2rCc1hA&fbclid=IwAR1...

https://www.youtube.com/watch?v=pV501RQm864

https://www.youtube.com/watch?v=n8vZS8xwrAg