Ягодичные мышцы — анатомия и биомеханика. Как тренировать — 3 лучших упражнения
Хотя ходьба — наиболее частый вид активности для мускулатуры ног, уровень вовлечения ягодичных мышц при ходьбе в обычном темпе достаточно низок. Что особенно важно, даже при выполнении приседаний ягодицы участвуют в движении лишь в качестве стабилизатора. Для развития данной мышечной группы
...Далее