Занятия «железным спортом», атлетической гимнастикой или бодибилдингом, предполагают работу по определенным тренировочным программам, решающие разнообразные задачи: наращивание массы, развитие силы, рельефа мускулатуры или коррекция развития мышц. Программа «продвинутой тренировки» полит решить

Приступая к занятиям «железным спортом» – атлетизмом, бодибилдингом или гимнастикой с гантелями, тренируясь с гирями или штангой, мы стремимся добиться определенных целей. Мотивация, которая толкает на постоянные, порой утомительные тренировки может быть разная, но цели, как правило, одни –