Гармоническое развитие мышц, соответствие объема мышц и их силовым показателям, соотношение массы тела к собственному росту – задачи, которые решают спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Более сорока лет назад, один из великих теоретиков бодибилдинга Джо Вейдер обосновал критерии, к

Мощность и мышечная масса – понятия, без которых в своей практике не обходится ни один почитатель силовых видов спорта. Набрать полезный, мышечный вес, приобрести «взрывную» силу является актуальным не только в бодибилдинге, пауэрлифтинге или армрестлинге, но и в различных видах боевых искусств и

Повышение объема мышц, развитие рельефа мускулатуры – считаются неотъемлемой частью «железного спорта». Предлагаемый комплекс упражнений позволит, решая эти задачи, продолжить работу над повышением силы мышц. Тренировки проводятся три раза в

Приступая к занятиям «железным спортом» – атлетизмом, бодибилдингом или гимнастикой с гантелями, тренируясь с гирями или штангой, мы стремимся добиться определенных целей. Мотивация, которая толкает на постоянные, порой утомительные тренировки может быть разная, но цели, как правило, одни –