Атлетический клуб

Повышение эффективности тренировок, интенсификация занятий – эту проблему, встающую перед спортивным сообществом, профессиональным и любительским, решают различные тактические принципы тренировок и специально разрабатываемые методики. Одной из методик, которая применяется в бодибилдинге и

Гармоническое развитие мышц, соответствие объема мышц и их силовым показателям, соотношение массы тела к собственному росту – задачи, которые решают спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Более сорока лет назад, один из великих теоретиков бодибилдинга Джо Вейдер обосновал критерии, к

https://www.youtube.com/watch?v=n8vZS8xwrAg

Сильные, хорошо развитые руки нужны не только в большинстве видов спорта, но и в повседневной деятельности. Именно на мышцы рук, обращается внимание, когда спортсмен выходит для своего выступления. Воздействие на группы мышц руки достаточно разнообразны и зависят от поставленной задачи и опыта

При разработке программы тренировок, неизменно встает вопрос – какие упражнения выполнять, по сколько подходов повторений их делать для достижения максимального тренировочного эффекта. Ответом на такие вопросы, послужит статистический анализ, полученный на основе тренировочной программы 1-й